Tecniche di rilassamento



“Se non è chiara la meta, ci agitiamo e corriamo molto.
E viviamo sempre di corsa e con affanno, dimenticando quella parte di noi che desidera stare in silenzio,
gustare la bellezza, vivere la gratuità, avere relazioni profonde…
Rischiamo di sprecare tante energie e non arrivare da nessuna parte, rischiamo di girare a vuoto.

In effetti è più facile occuparci in mille cose piuttosto che sostare,
riflettere su ciò che accade, cercare di conoscere profondamente noi stessi e gli altri…
A volte ci illudiamo di spendere bene il tempo solo perché “non abbiamo tempo”.



La dott.ssa Silvia Castellini ha conseguito l’abilitazione all’insegnamento del Training Autogeno di Schultz presso il Centro Terapie Naturali di Milano e ha appreso la tecnica della Mindfullness secondo il programma MBSR di Kabat-Zinn a Tempomindfullness di Milano.